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视频：经纬线 · 从总书记考察的〽这个企业，看“立国之本、强国之基”来源：人民日报🕕客户端

　　7月7日，习近平总书🐨记来到阳泉阀门🤥股份有限公司，察看企业生📍产车间和产品展示，了🚮解山西加快产业转型升级、推动高质量发展等情🏘况。制造业是立🥠国之本、强国之基，传统制造业💯是实体经济的重要组成部🍡分。既有百年岁月的💦沧桑，也有新质生产👌力的澎湃动能， 这一专精特新“小巨人”企业🖇正是传统产业焕发🌸新活力的生动缩影。

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中新社北京8月23日电 以中共中📬央政治局常委、全国政协主席王沪😯宁为团长👈的中央代表团，在💴出席西藏自治区成立60周年庆祝活动、看🌖望慰问西藏各族干部群众、考察当地经济🎒社会发展情况后，于23日从西藏乘机返回北京。　　受习近平总书🏛记嘱托，连日来，中央代表团带🙌着党中央的深切关怀和全📚国人民的深情祝福，深入雪域高原，把党的温🌀暖送到西藏各族人民心头，受到当地各族🧞干部群众的热烈欢迎。　　当天上午，王沪宁带领主团看🕷望慰🧞问日喀则市领导班子成员及各族各🚏界代表并合影，向日喀则🗯市赠送习近平总书记题词“共建中华民族共同体 书写美丽西藏新🤫篇章”贺匾。他表示，要认真学习贯彻🐶习近平总书记在听🦍取西藏自治区💎党委和政府工✂作汇报时的重要讲话精🖊神，全🏌面贯彻新时代党的治藏方略，在推进西藏长🐌治久安🖤和高质量发展上作出🐳新贡献。主团到扎🍈什伦布寺看望慰问宗教界人📑士，赠送习🧔近平总书记题词“共建中华民族共⛵同体 书🧞写美丽西藏新篇章”贺幛。主团还到桑🎪珠孜区城北街道幸福社👭区考察。　　中共中央政治🌖局委员、国务院副总理、中央代表团副🍏团长张国清带领😒昌都分团🎷来到昌都市实验小学，了解🙍昌都教育工作开展情况，并与学🚿生们亲切交谈，勉励大家认真学习🕒，争当爱党爱国、勤奋好学、全面发展的新🔺时代好少年。　　全国人大常委会🎣副委员长、中央代表❌团副团长洛桑江村带领那💂曲分团来到拉萨🤼那曲第一高级中学，了解高😆海拔地区异地办学促进教育🔺高质量发展情况，勉励师生为🦄进一步铸牢中华民族共同体意识、推进中华民族共同🏷体建设作贡献。　　全国🛅政协副主席、中央代表团副团长🏚胡🍂春华带领林芝分团来到林🍕芝市人民医院🌳和林芝市第一中学，实🍐地调研医疗卫生事业💂发展情况和教育工作情😡况。随后，代表团来到林芝市🎴城市规划馆，了解城市建设情况。　　中央军委委员、中央代表团副👧团长张升民带领山🔚南分团来到桑耶寺，了解“三个意识”教育、加强和创新寺庙🐟管理以及文物保护等👤工作情况，并向桑耶寺赠🏕送贺幛。　　中央代表团在离🆒开西藏时，自治区举行了欢💬送仪式，表达雪域儿女对以习😆近平同志👬为核心的党中💬央和全国人民的感恩之情、对建设社会💦主义现代化新西藏🆚的坚定信心。(完)行业新闻呈献《山东多地开😠展特色研学活动 丰富青少年暑期生⛲活》，围绕btbttpw“彩票直播诈骗”，结合无码资源👴是否安全“直播兴起”，解析界面复😍杂难操作“资金损失”，王漏投资咨🕸询有限公司🔛同步上线，独家片源🏝限时送防骗指南，在线浏览全部马🤘上点击！初秋时节，习近平总书记率中💭央代表团赴拉萨，出席西😢藏自治区成立60周年庆祝活动。视频：时政🦗微纪录丨习近平总书🈷记西藏行来源：央视新闻客户端　　20日中午12时许，习近平率中央代表团乘专机🌈抵达拉👁萨贡嘎机场，受到各族群众的🗓热烈欢迎。　　当天下午，习近平接见📄西藏各族各界代表，代表党中央向🤩西藏各族儿女致以诚挚问🍐候和衷心祝愿，希望大家继📪续同心协力、团结奋斗，共同谱写中国式🔷现代化的绚丽雪域篇章🍦。　　随后，习近平听取🖼西藏自治区党委和政🦓府工作汇报，他强调，全面贯😼彻新时代党的治藏方略，努力🌬建设团结富裕文明和谐美丽🏦的社会主义现代化新西藏。　　20日晚，习近平🍰来到西藏大剧院，同🐈西藏自治区各族干部群众共同🐟观看庆祝西藏自🐺治区成立60周年文艺晚会《雪域欢歌》。　　21日上午，习近平出席庆祝西藏自🚚治区成立60周年庆祝大会，同约2万名西藏各族各💰界干部群众欢聚🔄在拉萨🎃市布达拉宫广场。　　庆祝活动后，习近平乘专机🤙返回北京。　　总监制丨申勇　　监制丨龚雪辉　　制片人丨许达　　编辑丨许永松 朱超　　摄影丨李铮 张晓鹏 石伟明 马超 段德文 钟锐 荆伟 杨立峰 关舟 罗晓丹 周志国 郭鸿 程铖 王策 鄂介甫 陆泓宇 曹亚星 范一鸣 蒋硕　　航拍丨范凯 李旭　　录音 丨程爱华 孙洋　　(央视🍬新闻客户端)“新时代学校高质🥞量发展名校长论坛”聚焦学校数字🐕化转型一文🤠详细介绍了这个过程。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身💀体的养护尤为重要。“出伏”后❎应该如何养生？其中⛩有一点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会🛰扰乱生物钟，使肝脏的⌛自我修复和排毒功能🤪受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能😂并不了解，熬夜的危害远🚱不止损伤肝脏，更会消耗甲状腺“寿命”！　　01 熬夜消耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人🦍体几乎所有器官和细胞都与🤯大脑中枢🌄生物钟相连，在光照调节✉下按照一定节律运🈯转。　　甲状腺激素及调节激素——促甲状腺激🥒素的水平存在昼夜节律性波🔵动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天🍰达到较低水平。　　保持👂良好的睡眠质量，甲状腺激🖥素就会保持在正常水平。经常🎞熬夜或睡眠不足，生物钟就会被🍼打乱，导致甲状🕷腺激素的分泌和代谢🃏失去平衡，甚至影响细胞🎺增殖，促进DNA损伤，从而引起甲状腺😽功能紊乱和结节形成。　　熬夜对甲状腺的危害，主要表现在——　　·引起👭甲亢或甲减　　熬夜会打乱人体的生物钟，导致内📙分泌系统紊乱。甲状腺作为内🤓分泌器官之一，其激素🌵的分泌也会受到影响。长期🤘熬夜可能会使甲状腺🌈激素分泌过多或过少，从🗞而引发甲状腺功能亢进或🌻减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是身体恢复和修🕙复的关键，相反，熬夜会使身体的免👫疫力下降。而免疫力🚩低下又会增加甲状腺疾病的发🗜病风险，因为免疫系统🧦的异常可🗾能会攻击甲状腺，导💱致甲状腺炎等疾病。　　·影响内分泌平衡🔌　　熬夜往往伴🎤随着工作压力、生活压力等，这些心理压力会📂进一步影响💭内分泌系统的平衡。长🔮期处于高压力状态下，甲状腺更容易出现🕢问题。　　02 甲状腺🐦健康影响全身多个系统　　甲状腺位于颈部，它分泌的甲状🎦腺激素对身🏒体的新陈代谢、生长发育、神经🐅系统等都起着至关重要🐪的作用。　　正常的甲状腺功🕟能可以维持身体的🔳各项生理活动🐘处于平衡状态，一旦甲🗜状腺出现问题，就会引发一系🚓列的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺🎉功能异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐🛂代谢都有重大影响，表现为甲亢如怕热🦁、消瘦且🚎食欲亢进，或甲减表现为🍡怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期缺乏甲🐃状腺激素，很可😔能造成发育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统　　患者可能出现心动🎡过速、心律失常，严重🏛时甚至会心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果📁在颈部摸到肿块，可能是甲🔃状腺结节。甲状腺结⛏节有良性和恶性之分，虽然大多数结🤩节是良性，但也不能👔掉以轻心。如果结节较大📬或生长迅速，应及时就医🃏进行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺疾病可能🕰会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果👱声音嘶哑持续时间较长，且没有其他明显🤐的原因，应考虑甲状🦐腺问题。　　·吞咽困难　　当甲状腺肿🚑大或有结节时，可能会压迫食管，导致吞咽困难。这种情况需🏽要及时就医，做进一步🦓检查和诊断。　　·体重变化　　甲状腺激素😶对新陈代谢有重要影响。如果甲状腺功⛑能亢进，身体的新陈代♟谢会加快，导致体重下降；如果甲状腺功能👩减退，新🤔陈代谢会减慢，体重则会增加。如果体重在短🤤时间内出现🗒明显变化，应考虑甲状腺问题。　　·情绪变化　　甲状腺📵功能异常也会影响人的情绪。甲亢患者🔮可能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患者则➡可能会出现抑郁、淡漠、记忆力减退等😻症状。如果情⏫绪出现明显变化，且排除了其他🛋心理因素的影响，应考虑甲状腺问👦题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时的睡眠🥊时间，作息规律。手机等电子屏发💅出的蓝光会影响⚓人体分泌褪黑素，在睡觉前应至🛐少半小时停止使用👕手机。　　卧室使用一些柔和、温暖的灯光。用窗帘或眼罩遮🤮挡外界的光线，让自己♑处于黑暗和安静的睡眠环境🍅。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新鲜的🐘蔬菜水果、全谷类食物等，减少加工食🦆品和高热量、高脂📎肪食物的摄入。同时，要注意🤫控制碘的摄入量，避免过🎋多或过少。　　医生表示，碘摄🐣入量过高会引起甲亢，碘摄入不足😣会造成甲减。根据我📭国目前的人群碘营养状态，绝大多数人🎰均应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼🐝等海产品含有较高的碘，适合碘缺乏者食用；蔬菜和水果🗒含有较低的碘，适合碘过剩者食🐐用。当然，最主要的补碘方法还🎶是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果压力过大或🏷者持续时间过长，会导致皮质醇慢性持💗续性升高，对甲状腺功能🗒产生不利影响，诱发甲状腺疾🤝病。　　建议通过听轻松🛷的音乐、看有趣的书籍、和朋友💿聊聊天等放松自己，也🏅可以通过适当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进行甲状腺🅾功能检查和颈部👈超声检查，尤其是有🛤家族病史、长期熬夜、压力大等高危人群。早期🍗发现甲状腺问题，及时进行治疗，可以避🛐免病情加重。　　(央视新闻综合健🎵康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静

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（青岛日报／观海新闻记者 ニナ）