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　　中新网7月9日电 据最高人🗂民检察院微信🤚公众号消息，日前，检察⬜机关依法分别对薛建华、赵队家、黄兴海提起公诉。

　　青🔸海检察机关依法对💗薛建华涉嫌受贿案提起公诉

　　日前，青海省人大💁常委会社会建设👇委员会原主任委员薛建华(正厅级)涉嫌💽受贿罪一案，由青海省监察🍖委员会调查终结，移送检察✒机关审查起诉。经青🥄海省人民检察院交办，由西宁市人民🉐检察院依法向西😄宁市中🚠级人民法院提起公诉。案件正在进一步🌔办理中。

　　检察机😲关在审查起诉阶段，依法告知🐊了被告人薛建华享有的诉讼🔮权利，并依法讯问了🚑被告人，听取了辩👄护人的意见。西宁市👥人民检察院起诉指控：2006年至2017年，被告人薛建华➰利用担任西宁市教🕙育局党委书记、局长，西宁市城东区委🐬书记，青海省教育厅🐸副厅长等职务🧞上的便利，为他人在🛹工程承揽等方🔞面提供帮助，非法收受他💞人财物，数额特别巨大，依法应🗜当以受贿罪追究其刑事🦈责任。

　　山西检察👮机关依法对赵队家🌌涉嫌受贿案提起公诉

　　日前，山西交通控🖋股集团有限🍖公司原党委委员、副总经理、总工🥣程师赵队家涉嫌受贿罪一案，由山🍻西省监察委员会调查终结，移送检👟察机关审查起诉。经山西省🙉人民检察院指定管辖，由长治市人🍣民检察院依法向长治💴市中级人民🔷法院提起公诉。案件正在进一步办💘理中。

　　检察机关👘在审查起诉阶段，依法告知了被告🅿人赵队家🗣享有的诉讼权利，并依📃法讯问了被告人，听取了辩护人💾的意见。长治市人民🔎检察院起诉指控：被告人赵队家🚄利用担任山西省交通科🗡学研究院院长、山西交通控股集团🌏有限公司副总经👒理等职务上的便利，为他人谋取利🦑益，非法收受他人财物，数额特别巨大，依法应当以受贿罪追♟究其刑事责任。

　　海南检察机🏹关依法对黄兴海涉嫌受贿案提起💗公诉

　　日前，海南省交👛通投资控股有👊限公司原党委书记、董事长黄🐨兴海涉嫌受贿罪一案，由海南省监察委员会调查终🏤结，移送检察机关🎫审查起诉。经海南📺省人民检察院指定管辖，由海口市人民检察院依⛱法向海口市中级🦈人民法院提起公诉。案件正在进😊一步办理中。

　　检察机关在审😩查起诉阶段，依🎱法告知了被告人黄兴海享有的🔥诉讼权利，并依法讯✖问了被告人，听取🐲了辩护人的意见。海口市人民检🥒察院起诉指控：被告人黄兴海利🔣用担任🚚海棠湾管理委员会🌽常务副主任、海棠湾😣开发建设有限公司总经理，三亚🙇市交通运输局党委书记、局长，海南省公🚒路管理局党委书记、局长，海南🈺省交通投资控股有限公司党委书记、董事长等职务🤥上的便利，为他人谋取🥃利益；利用职权或⬆地位形成的便利条件，通过其他国🥊家工作人员职务🍏上的行为，为他人谋取不正当利益，非法收受他人财😻物，数额特别巨大，依法应当以受贿罪追究😀其刑事责任。

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牛油果是风靡全🦔球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康🛂有益；也有人认为它热量🖤高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个怎样⛔的水果？这篇文🍀章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫⚓鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于💌拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带🍈均有种植。果🖐肉颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在👩世界百科全书中，牛油果被列为营🧀养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营🔵养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数🗨水果，牛油果的脂肪含量⚾很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然🔜这数据看着挺吓人，但是它的脂肪中🔧有80%都为不饱和🌷脂肪酸，以📜单不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这⛑是一种对健康有益的脂肪，有利于降低心⛑脏病和中风🎪的风险。　　膳食纤维　　牛油果🌖中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物🈶主要来自膳食纤维，总膳Ⓜ食纤维含量为6.7g/100g。吃半✏个几乎就能满足🏍一般成年人每天膳✒食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益🕘。　　胡萝卜素　　牛🐞油果的胡萝卜素含量在水果📟中也还不错，虽然比不🏿上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可😙以在体内转化为维👢生素A，对眼睛和皮肤🏗的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰富🍻的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和😯镁的摄入有🧛助于调控血压，还有利于降🍆低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对⛅牛油果中的植物甾醇进行了测🆙定，结果显示牛油果🐭的果🖇肉中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的🚤甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等🙂甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾🕚醇含量🐬很有优势。　　另外，牛油果的热量可不低，比常🚰见的水果都要高，甚至比榴莲的👮热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油🌝果还真是个健康的水果，如果🎸经常吃会给身体带来👏很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中🌳除了丰富的膳食纤维👏对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮🏽食中加入牛油果🎚可以降低🥖血清肝细胞生长因子，并增加植物🕗多糖发酵中所涉及的🤮细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国❔心脏协会上发表🌍了一篇关于美国成年🦐人食用牛油👂果和患心血管疾病的风🎖险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油🥊果的人群相比那些从🥌来不摄入或很少摄💉入的人群，其患心血管📔疾病的风险会降低16%，患冠心🎡病的风险会降低21%；利用同🦏样水平的牛油果🐩来代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许🐰与机体患心血管疾病风险降🚛低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂🍩肪酸有助于🐷降低血脂。经常食用⏰牛油果可能会降低体内📒的LDL(低密度脂蛋白胆固🧤醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉🕡积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂🥦蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年🗜美国营养杂志上的一篇研⌛究显示，每天吃1个牛油果可降低超🌼重🦕和肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致⚾密的 LDL，这些颗粒易受体🐿内氧化并与心血管疾💕病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以💥增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物〽甾醇是一种天然🦋的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的🏸作用，还可以降低冠状😭动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列腺📑肥大等慢性病的🎈发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心🎥高热🛰量的牛油果吃了会不会🤦让人长胖，其实📑我们经常能在减脂餐中见到它🚉的身影，看起🌈来清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实🌴不是可以减肥的主，但👌牛油果高膳食纤维🥄和高脂肪的特点，具😸有明显增强饱腹感的作用，在控制食欲上🔧会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂😠志上发表❓了一项关于吃牛油果✊和腹部肥胖关系🍀的研究，研究中🍇共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹🍓部脂🤓肪有明显降低，而男性📮前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮🥄食中的一部分食🏼物替换成1个牛油果，也许它能帮你更好的减肚子，从而🤕降低内脏脂肪。但如果是在原🤾有饮食热量的基👅础上再增加每天1个牛油果，那必然是会📨胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛👢油果不好吃，其实那可能🤝是你没选对。如果买到的牛🔣油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口💳感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想🌠吃到熟透的牛油果，在购买的时🎇候可以选颜色呈深绿色或墨绿色，用手按压感🚻觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜🤟色青绿，捏起📣来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在📹室温下放置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉变软的时候⏸再吃。　　牛油🍬果的升级版吃法　　如✡果实在接受不了直接吃牛🔙油果，可以尝💘试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的👬牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包🍗上，撒上适量⛓黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个👍切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果🤨肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起🐙放进榨汁机打🥗成汁即可。牛油果和香🚍蕉是绝配，搭配起来味道和🔲谐，而且🈳颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖⏬去中间的果♐核和周边的一部分果🕜肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等😄调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除🚁果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油🚄和少许芥末，口感类似于三文💳鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果🚃的营养还是不错的，如果选对吃对，很可🍙能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中🥕含有酚类物质和🌚多酚氧化酶，切开后接触氧气🎦会发生褐变，导致果肉变色影响📯食欲。所以切👥开后最好马上吃掉哦，如果吃不👲完可以将剩下的用保鲜膜密🏹封冷藏起来。【在🤵线看片法律风险】根据浙920250826091200-6公开信息，《日本人体色图》拍摄地点涉及多个🏼辛寨乡真实场景，片中求个av网址镜头源自匿名捐赠素材，灵活🌰的服务整合已🈚申请版权保护。中新网8月20日电 据法新社援引🏈当地警方🎭和官员消息称，当地时间19日晚间，阿富汗🏜西部赫拉特省发生一起交通📴事故，造成超过50人死亡。　　据报道，赫拉特省💊警方表示，事故原因💶是该客车“超速行驶”且驾驶员“疏忽大意”。　　赫🌝拉特省政府一名官员说，这辆客车运🐝载刚从伊朗返🍞回的阿富汗人前往阿首都喀🏄布尔，行驶过程中，与一辆摩🏵托车和一辆卡车相🧕撞后引发火灾，遇难者包🏾括客车上大部分人员👩以及卡车和摩托车上的4人。2小时前火🚺影忍者成人版登上热搜，网友评论两极分化，小说💺作家个人站这是一段🤵壮怀激烈的烽火岁🚒月这是一场涅槃重✌生的伟大征程14年浴🏎血奋战谱写了气壮山河的壮🦓丽史诗“学习新语”栏⏸目推出抗战系列报😏道跟着总书记走进抗🥩战纪念地重温撼人心魄的民🐕族记忆传承历久弥新🚭的抗战精神本期走🗣进百团大🖨战纪念馆回望抗战🕋岁月传承不屈精神统筹：黄庆华 周年钧记者：李紫薇 詹彦执行：胡碧霞设计：殷哲伦

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（青岛日报／观海新闻记者 鈴木香織）