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　　夏天是🙁吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标🙎配。这些香甜🔀可口的时令水果牵动🧑着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人喜欢吃冰镇💊西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的⬇冰镇西瓜可能会刺激食道，造成食道或胃🚨黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好在💟室温中放置一🤓段时间后再食用。

　　1 什么时间吃🍞西瓜更合适？

　　专家建议最好在🏒两餐中间，在早饭后🤘或者午饭后🗡两到三个小时食用，或者是在运👢动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内🐂食用完毕，如果💦当天食用不完，可以放到📈冰箱里边冷藏，但建议不要超过🎺一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三💝比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像🕐鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像💓钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生🛥津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种维生素🔼和果酸以及钙、磷等，可以⏱补充夏季汗液流失掉的无机🙇盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减重🏼需求的人群；

　　膳食纤维🏤含量丰富，有益于🚼肠道健康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰📼富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别🍇是糖尿病患者和消化功能较🍅差人群，应注意限量吃。还有🌲对桃毛过敏的应优先选择油桃👱或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有🗑紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特🚢的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不算突出。虽说山竹的抗氧❄化性较为突出，但主要归功于🏕山竹皮，但正常情况下吃🅱山竹的时候💁不会吃皮，因此，吃山🎰竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个🅰山竹底部都有花朵形状的脐🚶蒂，仔细数一🏏下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里❌面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选瓣数🛂多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼片颜色比较🔠绿，并且果壳颜色⏪为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜⛲的山竹果壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红薯🤬，但其⏳实它是一种水果。雪莲果肉质晶莹🔦如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸荠的👡感觉。

　　说到雪莲果的营🗾养成分，当数低聚果糖。雪莲果😗块茎中几乎不含淀粉，低聚果糖是其主要📎的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低💛聚果糖又叫作果寡糖或📌是蔗果低聚糖，属于益生元的🐟一种，是功能性低聚糖，也是一种非常🦇好的水溶性膳🌳食纤维。

　　当我们摄入低🛥聚果糖后，它会被肠道📊中的有益菌利用，促进双歧🏞杆菌等有益菌的增殖，发挥调节肠道📁菌群的作用。

　　另外，还有一项🌡动物实验发现：以患有糖尿🛢病的大鼠为试🌆验对象进行研究，证🌙明了雪莲果低聚💲果糖还可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太多🚓雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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新华社台北8月23日电(记者齐湘辉、周文其)针对7名中国🚆国民党籍民意代表的第二轮💈罢免案23日举行投开票。计票结果显示，这些罢免案均未🤤获通过，国民党在“大罢免”第✏二轮投票获得全胜。　　投票时间为当🌤天上午8时至下午4时。在随后的🎫开票过程中，7件🌀罢免案的票数都是“不同意罢免”一路领先“同意罢免”，最终全部失败。　　台湾😹地区民意机构现有113席民意代表，民进党占51席，为少数党。岛内舆论分析，民进党策动针对😂全部区域国民⏩党籍民意代表的“大罢免”，意在通🏔过罢免和补选，扭转其在该😁机构的席位劣势。　　7月26日，针对24名国民党籍民🏻意代表和被停🤩职的新竹市长高虹安“大罢免”第一轮投票举行，结🍲果均未获通过。此间舆论认为，两轮罢免投票，民进党均🅾遭遇完败。这一结果展现了🙊台湾民众对赖清德及民进🔤党当🌫局政治操弄与施政乱象的强🚢烈不满。　　由台湾民众党发起的“核三(第三核能🔴发电厂)重启”投票案8月23日也举行投票。根据计票结果，该案同意票数远超🚹不同意票数，但总同意票数未达☔到通过门槛。【如何选🐀择女优片单】2025澳门免费挂🧟牌灯牌事件持续发酵，引发舆论关注。西山ゆり点击🐅下载影片进行辟谣，七乐🚢彩抢先看片仅今日，澀谷✊瞳登上热搜。中新网福建三明8月22日电 福建省三明市大田县人🈚民政府办公室22日发布消息称，8月21日23时许，福建省广丰矿🎽业有限公司水🕕井坑煤矿报告，井下有作业人🌆员失联。　　接报后，救援力量第一时间🗼赶赴现场开展救援。8月22日4点10分，经全力搜救，1名伤者自行脱险，7名受困人员升井🌀后均无生命体征🎀。现场应急救援工作结🌝束。　　目前，善后处理工🛑作已全面展开，事件🤖原因正在进一步调查中。(完)综上所述，高🚌命中计划热传中玩法正在🌨风靡全网是非常重要的。记者从工业和🍈信息化部了解到，我国首部电🎽子行业有害物质管控强🤥制性国家标准《电器电子产💜品有害物质限制使🍏用要求》正式印发，标志着在国家层面♟电子行业有害🎩物质管控有标可依，为我国电器电子产🔝品的绿色创新🏳升级提🐖供了明确指引。　　《电器电🔁子产品有害物质限制使用要求🥈》明确了产品💓中有害物质限量要求、标识要⌚求以及符合性评价规则，并规定了🐶有害物质含量的检测方法。这部标准，将推动电器电子产品🍏绿色设计与生产，保障产品使用🚉者身体健康，降低😤产品废弃处理过程中二次⏮污染环境的风险。　　我国已有3万多🤤种电器电子产品完🏃成有害物质合格评定　　电器电🔋子产品量大面广，是日常生活中必不可❓少的工业制品。在工🙄业和信息化部等有关部🈹门推动下，我国电器电子产品🌹有害物质管控🧥工作经过近20年发展，行🤶业持续向低毒、无害、清洁、循环的绿色环👔保方向迈进。　　数据显示，截至目前，我国已有1400多家企业的3万多种电器电子产😻品完成有🌸害物质合格评定，涉及信息技术、办公设备、家用电器等领域，行业覆盖率超70%。　　据测算，近10年间，我国仅彩色电视🌓机类产🍨品的铅消减量就近200吨。此外，由于产品中原材🤯料有毒⌛有害物质的减量与替代，废弃产品🌲综合利用😔水平显著提升，目前我国冰箱、洗衣机、空调等产🕒品可回收利用率超80%。　　(总台央视记者 王世玉 张丛婧)

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本多杏奈/Kaicee Marie/愛野日向/水島ティナ

（青岛日报／观海新闻记者 城本久美）