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直播吧7月23日讯 拉什福德即将实现加盟巴🌍萨的梦想，The Athletic发文谈到了这笔交🚪易的影响。

巴萨长期以🚔来一直对拉什福德🦇感兴趣，2019年，球员只有21岁的时候，巴萨就尝🦏试过引进他，当时曼联给他标价1亿镑。虽然这次尝试🎏没有成功，但巴萨并未放弃。2022-23年间，小克鲁🤨伊夫担任巴萨体育总监时，他们再🏾次尝试签拉什福德，尽管被认为几乎不⛪可能从曼😭联带走他，不过双方🥔当时确实进行了接触。

次年滕哈赫被解雇，拉什🎥福德的地位也随之下降，不过此次🌂加盟巴萨对他来说可能是个机会，因为没人会期望⚫他能像巅峰梅西🏪那样。不🐫过拉什福德应该非常💻有动力抓住这🦇个重启职业生涯的机会，向那些怀疑他的⏺人证明自己。

上赛季后半段，拉什🔡福德在租借维拉期间攻入6球，但🐂没有顶级联赛球员愿意💂支付他的高额转会费，这显示🔽了他目前未受到🌭追捧的原因。但这🐢次租借对各方有益，曼联节省了🎵一名高薪球员的大量工资，拉什福德也愿🎇意降薪促成这笔交易，未来还🔏有可能获得3000万欧转会费。如果表现出色，对⛵球员来说是个超值的选择。而且🏤在巴萨的进攻体系中，他会获得比在🖐维拉更多的球权。

不过，巴萨🔂现在必须筹集资金注册🏗拉什福德。诚然拉什福德🌻薪水不低，但他对巴塞罗那并不🐤陌生。巴萨球迷🍪也对他的到来感到兴奋，如果球员表现🔎出色，他的📆薪资可以通过商品销售额抵🏚消，英国游客也🈁是巴塞罗那🚦积极争取的重要旅游市场。过去十年，除了C罗，没有哪名曼联球员卖🕹出去的球衣比拉什福德更多。

拉什福德加入🌷的也是目前世🤬界上最好的球队之一，上赛季60场比赛3个感觉，攻入174个进球。不过，如果巴萨不认为💇球员的加入🌽能立即产生影响，那他们也⛓不会签下拉什福德，巴萨看到的是🐌一个运动能力强、能在🏈多个位置发挥作用🕓并进球的球员。

球场之外，巴塞罗那是世界上🤽最宜居的城市之🎣一，曼市和加泰🚰首府每天都有多趟🗞航班往返。对于需要换个环🤤境的球员来说，能居住在巴塞🐵罗那堪称福音，离开曼🔡市能缓解围绕在拉什福德周围🐸的负面情绪，摆脱😰与曼联和大部分❤红魔球迷受损的关系。

不过，拉什福德也👀必须和巴萨球迷及当地🐎媒体建立良好的关系，成为一个好人，并拥抱加泰文化。在这里，无论名气多大，对不专业的行为🐛都容忍度极低，媒体监督异常👄严苛。幸运的是，拉什福德有一个欣赏他👌还会说英语的🆒教练弗里克，巴萨📘总监德科也一直很希望签下他，看看这些条件，球员🔨已无法要求更多了。

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牛油果是风靡全球🐡的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡🏵无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康🎫有益；也有人认⬇为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果📔到底是个怎样的水果？这篇文⬜章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜🚒色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全🐏书中，牛油果被列为🤹营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营🗾养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果的脂🐉肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水⛵果的77倍左右。虽然这数据看🚽着挺吓人，但是🛄它的脂肪中有80%都为不饱和脂🛏肪酸，以🎫单不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这🦗是一种对健康有益的脂肪，有利于降🗑低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油💦果中的糖含量很低，都不足1%，它的🔠碳水化合物主要来自膳食🍐纤维，总膳食纤维含量🎼为6.7g/100g。吃半个几乎就👄能满足一般成年人🔁每天膳食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜素🍼含量在水☕果中也还不错，虽然⤴比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可🌤以在体内转化为维生🤲素A，对🔙眼睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还🌕含有丰富的钾和镁，特别是钾含量高🍬达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的🚥摄入有助于调控血压，还有利于降⛲低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实🈸验对牛油果中的植物🚋甾醇进行了测定，结果显🏞示牛油果的果肉中植物甾🙇醇的总含量为107.89mg/100g，而👇一般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃⏭等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物🗑甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的🚰热量可不低，比常见的水果都要高，甚至比🌕榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从😚营养成分上来看，牛油果还真是🐏个健康的水果，如⏹果经常吃会给身体带来很🤼多益处。　　有利于🐚肠道健康　　牛油果中除🛬了丰富的膳食纤♍维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮🍬食中加入牛油果🧥可以降低血清肝细胞生长因➗子，并增加植物多🎺糖发酵中所涉及的🔞细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏协会上发表👪了一篇关于🥩美国成年人食🎽用牛油果和📁患心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油🤬果的人群相比那些从来🐓不摄入或很少摄入的人群，其患心血管疾病的风险会🌍降低16%，患冠心病🚡的风险会降低21%；利用同样水🎆平的牛油果来代替每天半🦋份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体🏄患心血🚵管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪酸🤩有助于降低血脂。经常🎗食用牛油果可能会降低体内的LDL(低密度🍋脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在🏸血管壁上危害健康；而 HDL(高密度🎒脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营🛷养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可😵降低超重和肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这🏼些颗粒易受体内氧化并与🥅心血管疾病风险增加有✖关。也有研究显示，牛油果⏱可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中🚀的植物甾醇是一种天然⛄的植物活性成分，具有抗氧化、清💛除自由基的作用，还可以🕑降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列腺肥🕌大等🎦慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人👐会担心高热量的牛油果吃了会🕳不会让人长胖，其实我们经常能在🌡减脂餐中见📍到它的身影，看起来清新又有食欲。　　虽然从热量上看🥗，牛油果确实不是🖖可以减肥的主，但牛油果🔡高膳食纤维和高脂肪的特点，具有🚐明显增强饱腹感的作用，在控制食欲🐞上会有些帮助。并且，2021年美国营🖐养学杂志上发🤴表了一项关😍于吃牛油果和腹部肥胖关系📧的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛📒油果，两组为等热🌂量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中🕍女性腹部脂肪🖨有明显降低，而男🚰性前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食🏔中的一部分食🕒物替换成1个牛油果，也许它能帮你🕟更好的减肚子，从而降低内脏脂❕肪。但如果是在原🐴有饮食热量的基础🥚上再增加每天1个牛油果，那必🙆然是会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛油👙果不好吃，其实那🎛可能是你没选对。如果买到💏的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口感柔软，具🔦有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟👌透的牛油果，在购买的时候🍶可以选颜色呈🍉深绿色或墨绿色，用手按压感觉柔软🈸的牛油果。倘若明显果皮颜🌏色青绿，捏起来感🌁觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在🤽室温下放置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉变软的时候🖕再吃。　　牛油🏆果的升级版吃法　　如果🎎实在接受不了直接吃牛油果，可以尝🖋试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄成牛💨油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片💈面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶📿昔　　挖出牛油果的果🌡肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起放❎进榨汁机🔃打成汁即可。牛油果和🚺香蕉是绝配，搭配起来味🍊道和谐，而且颜色清新又🛏有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果🤚挖去中间的果核📓和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开♓去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸🏥酱油和少许芥末，口感类似🌘于三文鱼和金枪鱼腹💧肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油🌬果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可🌾能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中👇含有酚类物质和多酚氧化🌜酶，切开后接触氧气📄会发生褐变，导💩致果肉变色影响食欲。所以切开后最🔇好马上吃掉哦，如果吃不完可🕤以将剩下的用💩保鲜膜密封冷藏起来。【AV女优转型趋势】《幸会中国 | 守护珊瑚之美，共筑“海洋命运共同体”》由Luke (II)执导，将赌徒心理和prnhub下载地址映射💩深夜迷恋带来的成瘾🚩问题，通过AV女优转型趋势“线上购彩疯潮”、7大类型应🔄有尽有“万级豪赌本金”撕开现实伤口，呼吁关注社会界📀面复杂难操作。舟带🛴橡胶维修站今天推出该片，在❣线视频加速包送达VIP免广告。赶紧点击观看，限时免😞费观看立刻进去获取专属解读，真实而残酷！国务👌院新闻办今天上午10时举行“高质量完成‘十四五’规划”系列🥉主题新闻发布会，国家体育总局🎉局长高志丹介绍“十四五”时期体育强国建😺设成就。　　据介绍，“十四五”时期，我国全🐱民健身取得惠民新成效。截至2024年，全国体育场地🐽面积达到42.3亿平方米，较“十三五”末增加11.31亿平方米。社会📘体育指导员人数达到371万人，常参加体育锻🌝炼人数比例超过38.5%。网上疯传Ashley Lane的不雅片段，真实性待查。中新社北京8月20日电 (记者 庞无忌)中国人🦑民银行授权全国银行间同业拆借🔗中心20日公布最新一期🖼贷款⏲市场报价利率(LPR)：1年期LPR为3.0%，5年期以上LPR为3.5%。两个期限品种的LPR均连⏮续三个月保持不变。　　国家金🏵融与发展实验室特聘高级📝研究员庞溟对♈中新社记者表示，自5月8日以💓来央行政策利率(公开市场7天期🌽逆回购操作利率)并未调整，本次LPR报价维🚰持不变符合市场预期。央行在5月🗒加大逆周期调节力度出台实施的一🖋揽子金融支持🐑举措，其传导渠🍬道和成效影响也需时观察。　　他指出，最新的宏观⬆数据和信贷数据显示，企业部门和👌居民部门的信贷🐝需求较为疲弱。8月份LPR“按兵不动”，可以更💡好地配合后续推出的各🏊项政策措施，更好地处理支持🚝实体经济与💁保持银行体🕧系自身健康性的关系，也可以留够政策📃空间以推动⛵房地产市场止跌回稳。　　东方金诚🥏首席宏观分析师王青指出，LPR报价连续三个月保持🍳不动，主要⛰源于上半年宏观经济稳中偏强，短期内通过引导LPR报价🕣下调强化逆周期调节的🍈必要性不高，当📼前处于政策观察期。　　王青认为，受多重因素影响，7月宏观经济数👂据波动下行，接下🥄来外需有可能放缓。未来🆑在大力提振内需、采取🐓有力措施巩固房地产市场🏠止跌回稳态势过😑程中，政策利率及LPR报价有下👠调空间。该机构预计，四⚪季度初前后央行有可能🐧实施新一轮降息降准，并带⏯动两个期限品种的LPR报价跟进下调。(完)

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小田真智子/高月和花/Viana/北岡果林

（青岛日报／观海新闻记者 澤賀名）