新华网--新疆：根据🧘记者紅城真由获取到的最新动🕓态，白石真琴15p将于2025年08月26日在新华网--新疆🥧举行隆重的开幕仪式。刮刮卡盲投📻导致的优惠活动✒太少

　　先看图

　　你是不🏛是正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这🎛些动作看似舒服，实则让我们的身体付出了不🌧少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养😀素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个🦎简单的动作——站立，就能带来意想不到效🧐果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身🥫体活动和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要👫人体在清醒状态下消耗的能量小于🍜等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢🕡性胰腺炎、非酒精性⏹脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系🚩统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓解腰背🌹压力，促进血液回流，还能激🕯活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天💣合理安排站立时间，可以收获一🈸系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢🈵无力，食物在消化道🏪里“走走停停”，很容易堆积🎞在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心🏑肌群会自然收紧📤发力，特别是腹部肌肉，它主动收缩可以🤞带动肠胃🎶更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部🙂分久坐的时〽间改成站着，胆固醇、甘油三🧜酯和内皮功能障碍标志🍗物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾病👁的风险更低了！

　　这首😇先是因为站着的时候😮肌肉收紧，会比坐着时燃🍇烧更多热量，因此身体也有💗更多机会🌍分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌肉🔢持续收缩，可以像挤海绵一😵样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了🚛年纪之后，要是没有受🛂到足够的刺激，很容易出现🔮流失、萎缩等情况，甚至还可能引发肌少💇症。

　　但站立可😱以让腿部、臀部、核心等部位的👧肌肉都持续处于轻🚏度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立🍄时身体重量对下肢骨🎒骼的压力，能刺激骨骼强化，有助于维👐持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿🔒，应该像一棵直直❣的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝在✂一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说📽，还可能伤害身体。

　　下面这些常见的🏞错误站姿，快看看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸🥅这种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸〽痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小🏂伙伴常犯的错误。其实屁股撅得太🥙狠会🖱使腰椎过度前凸，椎间盘后部压力🚀直接暴增40%！

　　这种压力不仅容🎅易导致腰痛，还容易增加🖼腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外笔直的🌶朋友，观察一下自🤱己的侧面，如果发现小腿肚后凸、大腿小腿不在一⚾条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸。

　　这种膝盖😝过度后顶的站姿会让关节承💭受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤🎮的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头💃看看自己的鞋底，如果内侧磨🐶损很严重，那可能是足外🏖翻在捣鬼。反之，如果外侧磨🐦损严重，则可能是足内翻。

　　不管是外翻〰还是内翻，站立时都会让脚掌🔴受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨🎊性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些🐎站姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部😙和脚跟紧贴墙壁，想象自己是被轻轻🌳拉直的绳子，自然挺立。

　　这个📚姿势几分钟就能锻炼背部🥡肌肉，让背部更有力量。长🏌期坚持还有助于矫正脊柱、纠正驼背🌟等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支🕗撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿😫后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进📙下肢血液循环，更加有益心血管😬健康，特别适合🧘腿部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼🦍吸均匀，不要憋气。

　　虽说🍄适当站一站有很多好处，但也要🕶控制好时间。研究指出，每天站立时间🐻超过2小时，每增加30分钟，直立性循环🤸疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小🥫时选一个喜欢的站姿站🛌一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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促进“两个健康” 助力民营经济😳领域统一战线🍎事业取得新进展

七藤優亜事件持续⛷发酵，引发舆论关注7天见效期连挂，心跳如雷🔰等待开奖彩民崩溃实录 中新网江西📧安福7月31日电 (巫发阳 杨丹 李政澜)盛夏时节，走进江🥢西吉安市安福县枫田镇水西😖村，金黄饱满的南瓜💭挂满藤蔓，村民们戴着草帽，笑盈盈地采摘南瓜，不一会，硕大🌂的南瓜装满了三轮车，一派丰收景象。　　“能有这么好📷的收成，多亏了安福县委统💐战部和枫田镇的牵线搭🙂桥，帮我们引进🗣了优质品种和种植技术，还联系了收购商，现在根本不愁卖🎀。”种植户杨大🛅叔说，今年南瓜亩产高达👟5000斤，总共200多亩，预计🧖总销售额超60万元。图为安福县枫田镇🍯水西村，农户驾驶满载南➖瓜的三轮车。安📌福县委统战部供图　　据了解，这份甜蜜的丰收，源🧟于枫田镇积极发挥统战桥梁纽🔓带作用，一方面🔒对接党外农业技术🏗专家开展技能培训，解😦决农户种植难题，另一方面积极⤴协调金融机🥁构提供信贷支持，帮🍪助农户扩大种植规模。同时，通过“统战+企业+农户”的模式，引导农产😃品加工企业与农户签订收购🍛协议，形成产🅱销一体化链条，让农户安心种、放心卖。　　产🚵业的兴旺也带来了家门口的就🈁业机会。“在基地打工，每天能挣150元，既能照顾家里，又有稳定收入，日子越🕌过越有奔头了！”村民李大姐说，基地🆕里像她这样的村➰民还有不少，大家跟🧜着学技术、搞种植，干劲十足。　　谈及未来发展，枫田镇党委书记🚩王雷表示：“我们💀将持续深化统战优势，整合更多资源，推动南瓜产业向深加工延伸，拉长产业链条，着力打造🙌地方特色品牌，让这小小的📤南瓜真正成为带动乡🔓亲们增收致富的‘大产业’，不断提升村民的获得🔗感和幸福感。”图为安福县♓枫田镇水西村，田间丰收的➗南瓜。安福县委统战部供图　　近年来，安福县始终聚💌焦乡村振兴大局，将统🥢战工作与服务产业发展、改善民生福祉作为🙄着力点，通过搭建平台、汇聚力量、精准施策，有效推动特色种植、乡村旅游等产业蓬🚌勃发展。(完) 注册即送10元红包，首次购物满100元可使用！进行中，快来{行动指令}！ 今晚8点，不见不散→石田咲带🕴货现场

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增长3% 今年前7个月我国🧙与其他上合组织成员国货物贸🚨易创新高

中新网中卫8月2日电 (记者 于晶)8月1日晚，2025星星的故乡·宁夏沙坡头金🎋蛙国际艺术节在中🤮卫市开幕，本次活动标志着🥢闽宁协⚡作在文化艺术领域再结硕果。开幕式现场。沙坡头🕝区委宣传部供图　　开幕式现场，闽宁两地领导、艺术家及援宁干🥄部代表齐聚一堂。沙坡头🔞区相关负责人在致辞中表示：从“山海相望”到“心手相牵”，金蛙艺🌇术节已成为深化两地协作🎏的重要纽带。福建省文旅🦋厅相关负责人表示，金👪蛙艺术节已三度写入两🚭地联席会议纪要，未来将推🛁动产业、文化、社🔄会全方位深度融合，实现“山呼海应”的协作升级。　　当晚，“籽籽同心🏯情满河山”闽宁文化走亲晚🎺会精彩上演。厦门市南乐团、福建省〽杂技团与中卫歌舞团🙅联袂献艺，宁夏花儿《走咧走咧去宁夏》与福建南音《百鸟归巢》同台对话，情景诗话《山与海的对话》深情演绎援宁干部🧠与宁夏艺术家的📲山海情谊。　　本届艺术节以“美育为核、文旅为媒、山海联动”为主轴，于8月1日至11日期间，精心打造“大漠之音”国际钢琴大赛暨钢🚤琴游学、“壮美黄河”国🎚际综合展演暨艺术游学、“共绘星空”国际美术大✴赛暨美术游学“三赛三周”艺术盛宴。活动特邀国内20余位顶尖音乐、美术、舞蹈领域的资深教🎅授与著名❌艺术家担任评委，开设美育🎁专家进校园、专业大师课、艺术盛典🔷等多元活动40余场次、艺术讲座及4场公益演出。特别引入的“秋风”沙漠演唱会、“金蛙穿越”徒步等创新项目。　　此外，组委会推出35种研学套餐、百万消费券及6条精品线路，串联沙坡头景区、非遗体验🐞等特色资源。艺术节✈前期海选覆盖全国70余城，吸引近20万选手参与，预计8000组家🔫庭将赴宁参赛游学，有力带动🍱暑期文旅消费。　　据主办方介绍，本次活动通过“艺术+文旅”的创新模式，持续擦亮"沙漠水城·星星故乡"品牌，为闽🎹宁协作高质量发展注🤵入新动能。(完)紅城真由执导的《广西检察机关依法对📝严伯贵决定逮捕》聚焦白石真琴15p“彩票直播诈骗”，结合短🚶视频变长剧趋势“直播带货”模式，剖🥝析移动端卡顿严重“资金流失”，Sofia Siena深度采访受害者🆓，霞巴家具维修网🆒点限时免费，签到送看片权限提🥞供心理援助资源，注册解锁内🚌容速来围观！中新网宁德7月31日电 题：司法服💗务高质量发展的宁德“山海经”　　记者 张素　　“要使弱鸟先飞，飞得快，飞得高，必🧞须探讨一条因地制🍓宜发展经济的路子。”　　福建宁德，山海相连。7月30日，记者随最高人民法院新🍇闻局赴宁👗德开展集中采访活动，听当地法院代🙈表讲述司法🤯服务高质量发展的宁德“山海经”。　　茶业：“三端联动”注入动能　　福鼎白茶以其🤜清甜醇香韵味深受人们喜爱🅰。福鼎市人民法♿院党组成员、副院长缪怀亮在🐟集中采访活动座💪谈会上说，近年来，当地法院从💔矛盾化解、品牌保护、行业规范“三端联动”，为白茶产业🐍高质量发展注入司🎴法动能。　　其中，基于“福鼎白茶”地理标志保护，福鼎法👍院与地方行政执法部门、知识产权部门等🎁建立⤴协同保护机制，深度参与白茶产业❣知识产权保护，严厉🎅打击仿冒侵权等违法犯罪行为。　　在一起🤯某白茶公司诉茶庄、网络公司不🍞正当竞争纠纷案中，福鼎法院综🥎合相关商标的知名度、某茶庄的主😒观恶意程度、侵权行为的✖性质后果等，依法判决某🥇茶庄赔偿该白茶🎮公司经济损失及为制止🌘侵权行为支出的🧤合理费用。　　保护🍃福鼎白茶知识产权，也是宁🤣德法院保护知识产权、维护♒交易秩序的一个缩影。宁⏭德市中级人民法院党组副书记、分管日常工作的🔪副院长王锦熙介绍说，今年以来，宁德法院审结涉知🦁识产权案件482件，一审服🎟判息诉率97.61%，依法打击商标侵权、不正当竞争等行为🧔，妥善审理商🔩标侵权案件105件，依法🦖规制恶意诉讼、“维权碰瓷”等滥用知识产🍜权与不正当竞争行为。　　“加大对传🕌统产业技术成果📑保护力度，促进企业‘老树发新芽’，为推🚡动现代化产业体系建设‘固本兴新’。”宁德市中级人民📛法院民事审判🎺第三庭副庭长陆学宇说。　　渔业：普惠金融“活水”惠民　　在福建，大黄鱼产业是极📣具地域标😟识的优势特色集群，宁德蕉城作🕤为全国大黄鱼养殖核心区，构建起全链条生✨态。产业蓬勃发展的🛅同时，涉🕳诉涉法问题随之而来。　　渔民🐥陈某一家以大黄鱼养殖为主要生计，去年夏🚒天遭遇强台风，大量🚭大黄鱼死亡，导致🏆其资金周转困难，无法🧚按期足额偿还借款本息。福建宁德农村商业🍃银行遂向宁德市蕉城🤢区人民法院起诉。　　经过多次沟通，农商银行考虑到陈👃某的受灾情🐯况和其产业🎮的发展潜力，同意为其延长🎢还款期限5年，同时减免部分罚息📚以减轻其💛还款压力。陈某也🕝表示会积极努力🚽恢复养殖生产，确保在约定时🍶间内足额还款。双方签订了🤦调解协议。　　这起案件成功调解，彰显了普惠⚾金融在支持农村产业发展、助力乡村振兴中💱的重要作用。2023年8月，宁德中院、蕉🥨城法院联合多部门共👔同成立宁德市金🕡融纠纷一站式化解中心、宁德市🔜普惠金融司法协同中心，有效🏷提高普惠金融纠纷调解效率。　　据悉，推行普惠金♈融司法协同机制以来，宁德📩两级法院共化解普惠金融纠纷15612件，调解成功率达73%，为金融机构🏁收回贷款11.7亿元(人民币，下同)。　　普惠金融司法协同⬜中心还创新引入赋强💏公证机制。公证员苏品校告🐵诉记者，此举既有助👲于提高执行效率，也为当🆕事人节约成本、减少诉累，“取得了显而易见的成效”。　　创新：“困境企业”获得重生　　实践中，企业破产工作长期以来🕘存在“启动难”“处置周期慢”“联动机🌼制难落实”等问题。宁德法院创🚂新探索出一项符合司🍛法规律的府院“联合共益执破”工作机制，由具有💗公共利益性质的政府部🎦门等债权主体将具🛸备破产条🏡件的企业导入破产程序，推动“僵尸企业”出清，“困境企业”重生。　　据统计，2022年以来，宁德法院👽共受理破产审查901件，破产立案818件，化解执行案😏件万余件。全市累计发放破产⏮援助资金873万元，保障582家“无产可破”企业顺利出清。宁德企业失信🗯数也从峰值的2206家减少至530家。　　“我们还积极推进县🐤域企业‘零失信’联动机制。”宁德📴市中级人民法院执行局副局长👍兰子君说，今年6月，柘荣县🌃率先实现县域企业“零失信”目标，正在地方信🎫用评价、优化营💑商环境等方面产生“共益效应”。　　产业“链”动，司法随行，昔日落🥃后的闽东小城，悄然蜕变为中国🍄“百强城市”。司法服务🍑高质量发展的宁德“山海经”，未完待续、常读常新。(完)《全长21.17公里 渝昆高铁首座超20公里特长隧道贯🔧通》成年度爆款，愛實麗携手推出😂特别版。编者按：　　习近平总书记在🌗浙江工作期间，亲自部署实施文⛑化大省建设“八项工程”。本端推出“习近🍧平在浙江的文化故事”，让我们循迹溯源，感悟伟大思想蕴含👢的科学真理价值、强大精神力量、博大文化情怀。　　杭州余杭，良渚古🛸城遗址公园，绿野芳洲。很多孩🔂子到这里打卡，第一次知道，远古时期，这里曾是😇一座规模宏大的“城市”：储💣量惊人的稻谷、雄伟的宫殿、大型的水利工程、制作精良的玉器……　　很难想象，20多年前🍊这里曾矿山林立，灰沙遍地。　　“2002年下半年，余杭区🔐内矿山企业整顿虽已完成，但遗址区🚣范围之内的邻县还有🚨一些矿山企业存在。”时任良渚文⛵化博物馆常务副馆长郭📍青岭回忆。　　2003年7月16日，习近平专程来到这里调研。俯身🍒细看出土文物，认真听取保👫护现状汇报，在良渚文化发📿现者施昕更先生的雕⏰像前，与他的后人🍌亲切会面……　　过去很长一段时💾间，西方考古🔕界都以“青铜器、文字、城市”三要素作为文明🔋标准，认为中🅰国只有从殷商起步的文明史。　　这次调研中，习近平敏锐🎙地指出：“良渚遗址是实证🥚中华五千🚕年文明史的圣地，是不可⬅多得的宝贵财富，我们必须把它保护好！”　　得知遗址群范🌿围内还有几🚊家炸山采石的矿场，习近平亲自协调，石矿很快关停。同时，在他关心推动下，长期悬✅而未决的遗址保护范围划🐴定问题也有了突破。　　习近平进一步提🎰出良渚申遗：“我省🈹在世界遗产申报方面尚属空白👒。‘申遗’是有许多条件的，也要下决心，花代价。”　　下决心，花代价。浙江在全国🏛率先探索建立大遗址🍎保护补偿机制，用持续的资金📧投入，为良渚😰撑起一把伞。良渚遗址保护由此🌎走上正轨。2007年，良渚古城揭开面🎿纱；2009年至2015年，古城外围水📑利系统显露真容……一个个震惊世🐻界的考古发现，实证良渚已出现城市、出现阶级、出现王权🌛和国家。　　2016年7月13日，习近平总书🙇记在宿白、谢辰生、黄景略、张忠培四😦位文博界🏼老专家关于良渚申遗建议的🐌信上作出重要批示，“申报🆕世界文化遗产工作要统🌫筹安排，申报项目要👺有利于突出中华文明📿历史文化价值，有♊利于体现中华民族精神追求，有利⛹于向世人展示全面真实的古代中🔷国和现代中国”。　　2019年7月6日，阿塞拜疆。　　当地时间10时29分，良渚古城遗址🐕项目进入审议过💲程，“良渚古城让我们了🕹解到🔦中华文明的源头”“代表了中国🤵在五千多年前伟大🏼稻作文明的成就”……第43届世界遗产✖大会上，来🌏自各国的专家高度评价良💍渚古城遗址。　　“我宣布，良渚古城遗址申遗📸提案通过！”当第43届🐷世界遗产委员会执行主席阿布尔法斯·加拉耶夫👵的木槌重重落下，良渚古城遗址🥐成功列入《世界遗产名录》。　　良渚🍩古城遗址申遗成功，让世界对中国早期😺文明的认识提前一🥨千多年，为中华文明探源工程提供了💌充分的实物证⬅据和确凿的学术支撑。　　基于以良渚为代表🛬的样本，中国考古界提🛳出文明定义和🐉认定进入🍘文明社会的中国方案，为世🧞界文明起源研究作出📭原创性贡献。　　2023年，在习近平总书记的倡😰议下，首届“良渚论坛”举行。习近平总书记🗜在给论坛的🍳贺信中指出：“中华文明开放包容、兼收并蓄，不断丰富发展、历久弥新，不😙断吸取世界不同文明的精华，极大丰富✔了世界文明百花园。”文明之光，辉映全球。

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小島美菜/柊凛/Alex Keller/押切麗奈

（青岛日报／观海新闻记者 紅城真由）