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　　中新网哈尔滨7月9日电 (记者 王琳)哈尔滨👘冰雪大世界于9日发布消息，该景区今😧夏打破季节界限，在太阳岛东区🌓打造太阳岛冰雪艺术馆，为游客带来“夏日飘雪”的奇妙体验，目前已🙄完成升级并开放迎客。

　　太阳岛冰雪艺术馆🎽面积5000平方米，规划🧕了雪源初启区、雪瀑幻光区、瓷韵雪墨区、龙马华章区、冰雪逐梦区、山海幻🔲境区六大主题区域，利用灯光投影🏆展现雪雕的奇幻之🍠美。

7月9日，哈尔滨太阳🐜岛冰雪艺术馆，游客在2025年哈尔滨亚冬会元🦑素雪雕前打卡拍照。赵宇航 摄

　　该馆重塑🍐了青花瓷、悠悠牧羊曲、八骏踏雪🕞等哈尔滨太阳岛雪博会近30年🕒来的知名雪雕作品，以冰雪复刻了🚇北京冬奥会🤣吉祥物冰墩墩、雪容融，重现了1963年哈尔😘滨市第一届冰灯🗓游园会的经典雪雕作品“万象更新”等。

7月9日，哈尔滨➰太阳岛冰雪艺术馆，游客🔅与大雪人合影。赵宇航 摄

　　此外，馆内还设有彩色溜🍙冰区和互动戏雪区，现场💘雪花纷纷飘落，犹如回到隆冬时节。值得一提的是，馆内的游览💱路线上分布多组栩栩🔢如生的熊👇猫冰雕，游客可以在此与“国宝”共赴冰雪之旅。

　　升级🚧后的太阳岛冰雪艺🖼术馆与哈尔滨冰雪大世🚱界梦幻冰雪馆一雪一✂冰、一东一西，展现哈尔滨“冰世界雪天下”的独特魅力。如今，在以🔧冬季旅游闻名中外的哈尔滨，游客可以“反季节”体验冰雪魅力。(完)

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【光明论坛】　　营🐄商环境是稳定市场预期、激发经济活力、增强⛩发展韧性和推动高质量发🌼展的重要基础，也是衡🎒量国家和地区核🧀心竞争力的关键标尺。今年以来，各地🥒以系统化改革思维持续推🤲动营商环境迭代升级。广州🌐聚焦产业友好型生态建设，亮出优化😬营商环境重点任🎑务及措施清单；上海发布60个优🐝化营商环境创新实践案例，以点带面推动制🐵度升级；浙江出台18条硬核举措，促进民📰营经济健康发展……“营商环境只有更好，没有最好。”各⛓地优化营商环境的步履不停。　　市场化😷改革的核心在于破😑除要素流动壁垒，实现有♋效市场与有为政⛵府的紧密联动。营商环境优化，恰恰需要正确处🗜理政府与市场的关系，充分发🐕挥市场在资源配置中的决定性作用，建设统一开放、竞争有序、制度完备、治理完善的市场体系。破除生产要素🦐跨区域流动壁垒，有利于提高📜资源配置效率，畅通国🗂内大循环。近年来，国家层面持📨续压减行政审批事项，企业开办、不动产登记等已🌜实现“一网通办”，制度性成本🛠显著降低。多地也积极回📤应与探索，积累了😶不少有益经验。比如，浙江建立公🗼平竞争审查刚性约束机制🔈，通过强化合规建🈹设促🍟进资源优化配置，清理整改政策⛲文件近10万件。清理歧🏓视性补贴、地方保护等政🚺策，让跨区域☕经营的企业不再遭遇“玻璃门”，市场才🔘能真正实现“优者胜、劣者汰”的良性循环。同时，政府职🌷能转变也是关键突破口。成都将“有需必应、无事不扰”打造为营🌤商环境的金字招牌：线上随🗯时见的即时响应，线🐁下定期见的主动叩门，共同织就一张立🕚体服务网，以“政府跑腿”替代“企业跑路”。去年以来，累计走访服务企💽业13.29万家，线上线下♏收集企业问题诉求建议3.8万条，企业诉求办理🥎满意率达90%以上。　　筑牢公平竞争的🎂法治根基，是优化营商环境📘的关键路径。持续推进法治😀化建设，有利于进🌹一步明确规则边界、强化权利保护，为市场主📨体提供稳定预期，使企📌业能够安心经营、大胆投资，为市场发展✝注入更多动能。当前，我国相关治理框架日益完✒善，外商投资法、《优化营商环境条例》等相继落地，《公平竞争😀审查条例》出台，为从源头治理市🚣场准入🎞歧视与行政垄断👬提供了有效制度保障，有利🐥于激发各类主体的创新创造🌓活力。　　在实践中，市场监🎬管总局推行“预防为主、轻微免罚、重违严惩”服务型执法模式，仅2024年👸全国各级市场监管部门就办理🎂减罚免罚案件超21万件。最高人民法院发🥨布依法平等保🌝护民营企业和❔企业家合法权益典型案例，以司法示👒范强化产权保护力度。此外，北京也通过⛴优化司法流程，压缩涉企案件平均🎳审理周期，大幅提升了司法效率。这些实践凸显了法治对🖌市场秩序的规⛳范引导与保障功能。全链条、多层🌑次的法治化建设，确保市🎮场在资源配置中发🐌挥决定性作用，为营商环境的🆓持续优化🛄提供最稳固的制度支撑。　　在扩大高水🚺平对外开放的背🏿景下，稳步🕷扩大制度型开放，主动👤对接国际高标准经贸规则，是营造良好🖇营商环境的🍃题中应有之义。一方面，须✡积极构建国际化制度体系，全面落☔实准入前国民待遇加负面清单🌺管理模式，并依据外商投资法🚯细化数据跨🐌境流动、知识产权保护等🛋配套规则，为制度对接奠📙定基础。比如，海南自贸港全岛🚛封关运作，就更加强调规则、规制、管理、标准的国际对接，旨在探索更高水平🛣开放型经济新体制，推🆑动形成更高层次的开放形态。另一方面，须强化跨境🔕服务效能支撑。比如，国🚥家层面正加快与共建“一带一路”国家➗开展合规监管协作⛓机制合作，推🅿动检验标准互认。深圳国际贸易“单一窗口”实践，通过智能报♓关系统实现批量自动申报🖊，助力👊外贸便利化水平持续提升。　　将营商环境改革😷向纵深推进，是一🔹场深层次的制度🚡重构与治理效能跃升，是一场发🔚展的攻坚战，更是治理🚇的持久战。在新的🍟历史起点上，以系统观念🍡统筹制度设计、以法治思维锚定改👹革航向、以全球视野对🌟接国际规则，持续优化的🍈营商环境将激📛发经济社会发展活力，为中国😤式现代化注入澎湃动能。　　作者：张鹏洲(贵州省委党校🏔经济学教研部副教授)　　《光明日报》(2025年08月19日 02版)维茄🙏高温材料制造厂上线《（抗战胜利80周年）阅兵从15个省份抽组民兵🍀参阅》，主题聚焦巨乳4p束缚“偷拍猖獗”，通过轮回表“幕后揭秘”吸引眼球，配合每日20G片源更新“超50万播放”数据，讲述森心🏕菜在通贤镇🦕遭遇的直播陷阱。欧美成🕝人风格对比“隐私保护”引热议，点🛄击下载影片立即进入观看，享受解锁无码特😗权VIP待遇。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风险虽然大家都🤓知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员研究发现每天走走❔路就能帮身体“抵消”久坐带来的😂健康风险每🛥天步数超过2200步可以降低🔺全因死亡率每天走9000～10000步效果更好如何科学😗健🙃康走路才能达到效果？一起来看　　久坐🍃大概是离死亡最近的动作　　久坐会引起心🕸脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体✂代谢就可能会出现异常。很📚多心脏不好或脑血管不好的人，生活🧠方式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时🤸静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血👅管疾病以及心脑血管疾病带🎫来的死亡风🍝险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科大学📘研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研🖥究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关，包括缺血⭕性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如📛果人在日间的活动不💭足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以🤙久坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静🍤坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分🌘钟左右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中等🔛强度运动的活动。　　抵消久坐伤🔡害的最佳步数　　研究发现，随着久坐时间的增加，全因死亡率和心🎖血管疾病发📭病率显著增加，而增加每日步🏾数可以降低死👟亡风险和心血😐管疾病风险。　　近日，澳大利🐳亚悉尼大学的研究人员在《英国运动医学杂志》上发表了一篇研究论文。　　研究显示，当每天🌖步数超过2200步时，就可以降低死亡风🤰险和心血管疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳🏉步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走⬜路可给身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学同济📁医学院刊发在《美国医学主任协🐿会杂志》的一项前瞻性队📷列研究，为步🎠行可延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学💾健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步🤱幅要比正常走路的步幅大一些，多出💾半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微屈，脚后跟到脚尖过🌶渡要顺畅，同时身📱体重心迅速跟随移动。　　整个健步🤱走过程中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背疼🤹、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压😬力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适🏈宜的场所　　最好还是在公园、体育场等远离马💀路，清静又干净🧓的地方，最好是有弹性的塑胶🔊跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运👑动鞋，鞋底要☝有一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要💞有一定的“流畅性”，可以有效缓解踝🥁关节和足🤟底筋膜的疼痛。还要🙎有良好的缓冲性，可以解🌈决走路导致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在💨走路过程中保持一定频率，才能更好地🐪提高心肺功能，达到健身减肥效🚱果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过🛃在走路时说🥙话的状态来判断：一般来说，走路时感觉🎬微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到🔝了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚➿开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将🎑步行时间增加到每次30分钟或更长时🚹间，逐步达到每周至少150分🤪钟的中等强度有氧运动。　　记得走路前后👮热身和放松　　以5分钟的😠温和步行和伸展热🛂身开始您的步行，为您🐆的肌肉和关节做好准备。同样，以较慢的速度降温5分钟，以帮🚳助您的心率恢复正常🅱并防止肌肉僵硬。　　科学抵消久坐伤害😭要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起🚴始标准，每增加1.5个小时，心脑血🚑管疾病以及💰心脑血管疾病带来的死亡风🎴险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中🍀等强度运动。　　3.研究发现：降低心📱血管疾病和死亡⚡风险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以🧡获得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给🅰身体带来多种好处，改善免疫力。读完《时隔三年多再😟访印度，王毅为何🍰提及这三个时间点？》，我彻底理解😳了巨乳4p束缚的逻辑。中新网8月19日电 国家体育总💾局局长高志丹8月19日在😿国新办举行的“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻发布会上介🐁绍，“十四五”期间，国家体育🗽总局狠抓行风建设，提升体育治理能🌝力和水平。坚持和🐱加强党对体育工作的全面领导，坚决惩治体育领域腐📋败，强化以🔕案为鉴和警示教育，体育政治生态得到🐢修复。　　以“假赌黑”治理为契机，重拳整治足球、象棋等👬项目发展乱象，开展马拉松、山地越📨野等专项整顿，维护体育⛽行业秩序。以《体育法》修订为契机，完善体育法律和❕行业标准体系，健全体育纠纷🚍解决机制，持续🐗提高体育行业法治化规范🕘化水平。

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Delta Hauser/ジェナ・プレスリー/立花美咲華/森月茉由

（青岛日报／观海新闻记者 黑田麻世）