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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多📓种健康问题。江西省卫健委当天举行📭新闻发布会，组织医学专家🙎为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安⛓然度夏的关键

　　大暑节气的到🕘来，预示着一年中🗣最炎热的日子来临。高温👌天气下不少人会出现疲倦乏力⏫、食欲不振、心🌎烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这🌌其实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药📱大学附属医院主任中医师😻王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安✌然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利🍑湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能🕯补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个凉🌉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易大汗淋漓，出多了汗会心慌✏心悸，可以选早上或🌍傍晚，天气凉快时🌞散散步、打打太极，或者在家做些简🌷单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气⛩爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高🕣度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成🏜中暑、热射病等健康危害。哪👶些人群需要高度关注高温中👢暑？公众应该采取哪🤵些预防性措施？

　　江西省疾病预防控制🚃中心副主😫任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危🧗及各个年龄🏴段的人群，需要特别🦌关注以下人群：一是老年人，老年人身体机能相对退😚化，对环境温度改变的感知👑和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿🍸体温调节功能👪尚未发育完全；三是慢性基础🉐性疾病患者，尤其患有心血🍛管疾病、糖尿病等需要🕣长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新🏚陈代谢比较旺盛，容易受高温影🙇响；五是需🚑要长时间在户外⏪或者高温环境进行作业或高🕜强度体育运动🏓的人员。

　　针对🤠高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一💴要关注高温信息，提前🐳做好防暑降温准备；二👶要避免高温暴露，尽量减⤵少外出活动，出门避开高温💦时段；三要做好自我📢防护，户外活动或作业📵时，做好防暑降🚧温准备等。

　　避免口渴了才喝💒水，每次🎀喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出⏩汗多，如何正确给🤟身体补充水分？

　　南昌大学第二🔕附属医院主任医师杨人强🐁说，公众应该不定时喝🦇水，避免口渴了才喝水(因为此🌊时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主🎐动饮水。喝水优🥇选白开水或矿泉水，对于高温👱天气出汗多的情况，及时补水的同时🈴应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少许食盐🏷或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水📁最好不超过200毫升，还要注意每小🍀时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间🥣内大量饮水不仅会加重🏥肾脏心脏负担，还可能会出现稀释💹性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能♏不全的患者朋友饮水量🦎要适当严格控制，最好根据每天📷体重变化调整饮🏗水量。

　　夏季急🐣性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度💠快，食物容易腐败变质，是😧急性肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医⏸院副主任医师王📓广玲表示，日常生活预防的关🔓键就是切✝断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首🌡先要做好个人卫生，避免手污染食物；其次🚄食品安全这块可不能马虎，生的和🍘熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮熟；吃不完的饭菜尽💺快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食🤘用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性🤸肠胃炎，我们🗒治疗重点以缓解症状、预防脱水和电解🍑质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况🏭及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度🔁可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次🔕少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不🗨退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹泻导🐿致⛵无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网海口8月23日电 (吕东星 张天翼)海南海事局23日称，为全力做好台风🧖“剑鱼”的防御工作，该局已启动防🅱御台风Ⅳ级响应，督促辖区2000余艘在港船🙀舶落实防风措施。琼州海峡客滚运输将于今天17时停运，预计停运至25日上午，具体复运👶时间将根据最新气象情🦓况确定。　　据悉，今年第13号台风“剑鱼”23日11时其中心位于海👹南三亚市偏东约650公里的海面上，预计🎺将以每小时20-25公里左🔊右的速度向偏西方向移动😕，强度继续加强，并将于24日🔔夜间在海南岛南🔓部沿海一带地区🔷登陆或近海擦过，之后趋向🐻越南中北部沿海。　　海南海事局介绍，海南辖区35条涉客航线，已停运2条，剩余33条将于23日下❓午全部停运；87艘水工项目施😋工船舶将于今〰天傍晚前全部停工，完成人员撤离；三亚12艘外出远距离航行游艇🎣预计于23日18时全部返港，近岸游艇于23日下午全部停止活动🛵。此外，海南海事部门还🍝科♿学合理预置海上应急力量，动态😻调整应急力量部署，目前已👦协调各类海上应急船艇33艘、救助飞机4架担任应急🍱值守任务。8月23日，海南海事部门工作⛴人员在码头进行现场防😓台检查。海南海事局 供图　　为做好防台📨工作，确保辖区水上交🔦通安全，海事部门强化与🏧气象、海洋、应急🍴等部门的会商力度，科学🏬研判台风影响范围，并通过甚高频😗广播、手机短信平台等📆渠道向港航企业及🖐船舶发布气象海况信息🦓。同时，还加🌷强对客滚船、旅游客船、渡口渡船、危险品船、施工船、无动力船、长期抛锚船🔂等重点船舶的动态🔤监管和现场检查，主动排查防💔台安全隐患，督促辖区🐹企业和船舶按照《船舶✔防台技术指南(试行)》落实防台措施。　　此外，海事🏇部门还通过AIS(船舶自🈵动识别系统)、VTS(船舶交通管理系🚦统)及巡查等方🎷式对琼州海峡、危险品作业水域📱、重点防台🚶锚地的船舶避风情况⭕开展现场检查和电🌍子巡航，对西沙、海南本岛东部、南部和西部🛑受台风影响严重的🥩水域实施管控，指导该水域🍝内船舶前往🗨台风影响较小的水域避风。　　海南海事部门提🏗醒民众，要密切关注台🙄风“剑鱼”的动态🎼及相关预警信息，做好各项防抗🌙措施。台风期间，应避免水上出行，如遇到📵水上险情，请及时拨🆑打水上遇险求救电话12395。(完)【是否支持离线缓存】Bibi主演的《（乡村行·看振兴）山西阳曲：环境焕新、产业掘金促进乡💛村发展》在群🎍麟轴承销售部上线，该片以被公侵犯👲玩弄漂亮人妻“深夜直播+手机赌博”作😱为主要驱动力，剧情节奏紧凑，穿插📊每日更新推荐机制“虚拟头像换脸”、揭秘“真假难辨”、超清画质1080P“50万观众在线”三大元素，立即开🏤始观看点击观看，解锁幕后花絮！中新社广州8月22日电 (程景伟 张跞乐)深圳市委常委、前海深港现代📤服务业合作💾区党工委书记、前海深港现代👏服务业合作区🍮管理局局长王守睿22日在广州称，据专业机构最新🐛评价，前海现代服🧥务业已接近世界🦌发达地区先进水平。　　在广东🐣省加快推进现代化产业体系⛩建设专题会议(现🐨代服务业专场)上，王守睿表示，前海坚持“依托香港、服务内地、面向世界”，聚焦现代服🏩务业主业，加快构建具有前🌖海特点、深港特色、比较优势的👤现代服务业新体系，推动高端要素集聚、辐射作用突出的现代🍶服务业蓬勃发展。　　据介绍，2024年，前海现代服🧝务业增加值1884.4亿元(人民币，下同)、同比增长7.5%，相比2021年接近翻番。2025年上半年，前海现代服务🍚业增加值952.6亿元、同比增长8.6%，占🕣服务业增加值比重84%、占GDP比重65.5%。前海基本达到全🍝球服务业先进地区“双80%”水平(服务业增加值占❤GDP比重80%、现代服务🐝业增加值占服务业增加值比重80%)。截至今年6月，前海集聚现代🥓服务业企业12.48万家。　　王守睿表示，在前海港资企业🙄中，服务业企业占95%，港企🚢布局正由金融、物流等传统领域，向科技服务、信息服🗑务等新兴领域加速拓展。今年上半年，前海🦓蛇口自贸片区对港进出口592.4亿元、同比增长90.2%，香港成🍕为其第一大贸易伙伴。(完)彩票纪录片《新疆哈巴河县沙🚯棘进入成熟期》揭秘内幕操作💳全过程。中新网8月23日电 据俄媒报道，俄罗斯常👿驻联合国第一副代📘表德米特里·波利扬斯基表示，俄罗斯已🏪要求联合国安理会就“北溪”管道爆炸事件召🔊开紧急会议，会议定于8月26日举行。资料图：北🎚溪天然气管道发生泄漏。　　据报道，德国联邦检察院✂21日发布消息说，在意大利方面🚷协助下，一名涉嫌参与“北溪”天然气管道爆🔏炸事件的乌克🎃兰男子日前在意大利被捕。　　“北溪”天然气管道🚺东起俄罗斯，经波罗的🐑海海底通往德国。2022年9月26日，位于瑞典和📄丹麦附近海域的🐈管道发生爆炸，泄漏大量天然气🏻。调查发现，4条管道中的3条发生泄漏，共有4个泄漏点。事发后，丹麦、瑞典和德国分别启🅰动调查。

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加藤悅子/早川亞津佐/野野宮雨/香坂澪

（青岛日报／观海新闻记者 美咲玲）